چگونه به اجرای رژیم غذایی خود پایبند بمانیم؟

  • قبل از یاد گیری مهارت های لازم رژیم خود را تغییر ندهید
  • هر روز صبح خود را با خواندن یک فهرست بلند از دلایل کاهش وزنتان شروع کنید
  • به صورت نشسته و آرام غذا بخورید
  • از همه مهم‌تر همچنان پاسخ گو باشید وضعیت روزانه خود را از قبیل برنامه غذایی و غیره با شخصی دیگر از طریق ایمیل پیامک تماس صوتی غیره در میان بگذارید
  • هر طور شده سالم غذا بخورید اما به خودتان اجازه بدهید گاهی اوقات مواد غذایی مورد علاقه تان را مصرف کنید
  • ذهنیت خود را در مورد غذا خوردن تغییر بدهید شما یا هرچیزی را هر زمانی که دل تان خواست می خورید یا اینکه لاغر می‌شوید نمی توانید هر دوی این روش ها را دنبال کنید
  • به خودتان ثابت کنید که گرسنگی مشکل جدی و تحمل ناپذیر نیست
  • به خودتان یاد بدهید که بین گرسنگی و میل موقتی به غذا تفاوت وجود دارد
  • برنامه غذایی خود را با فهرستی  از مواد غذایی میان وعده ها مشخص کنید بعضی ها  بدون میان وعده نیز می توانند ادامه بدهند
  • به خودتان بگویید که هر لحظه اهمیت دارد همه چیز گالری نیست مهم تر از آن عادت‌های شماست

دیدگاه و نظر خود را درباره این محتوا در سوپرآنلاین لیمووا بنویسید

نوشتن دیدگاه

سبد خرید محصول حذف شد Undo
  • No products in the cart.
سوپر مارکت آنلاین لیمووا